宮頸糜爛患者的日常護(hù)理要點(diǎn)包括保持外陰清潔、避免過度清潔、注意性生活衛(wèi)生、定期婦科檢查、調(diào)整生活習(xí)慣。

1、清潔護(hù)理：

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液或陰道沖洗器。選擇純棉透氣內(nèi)褲，每日更換并及時(shí)清洗。經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾，避免使用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。

2、避免刺激：

禁止使用含有香精的衛(wèi)生護(hù)墊或私處護(hù)理產(chǎn)品。游泳或泡溫泉后需立即清潔外陰。婦科檢查后48小時(shí)內(nèi)避免盆浴或性生活。

3、性生活管理：

同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器。建議使用避孕套減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。性交后及時(shí)排尿可降低尿路感染概率。

4、定期復(fù)查：

每3-6個(gè)月進(jìn)行宮頸TCT和HPV檢查。發(fā)現(xiàn)異常分泌物增多或接觸性出血需及時(shí)就診。絕經(jīng)后患者仍需保持每年1次的婦科體檢。

5、生活調(diào)節(jié)：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。減少辛辣食物攝入，增加酸奶、西蘭花等富含益生菌和維生素的食物。

宮頸糜爛患者需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，適量食用蔓越莓、大蒜等天然抗菌食物。避免久坐超過2小時(shí)，工作時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。心理上需正確認(rèn)識(shí)宮頸糜爛多為生理性改變，過度焦慮反而可能影響免疫力。出現(xiàn)持續(xù)腰骶酸痛、異常陰道流血或分泌物性狀改變時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。