蘋果肌下垂可能由皮膚老化、膠原蛋白流失、重力作用、面部脂肪減少、表情肌松弛等原因引起。

1、皮膚老化：

隨著年齡增長，皮膚真皮層膠原纖維和彈性纖維逐漸斷裂，導(dǎo)致皮膚支撐力下降。紫外線輻射會加速這一過程，使蘋果肌區(qū)域皮膚變薄、彈性減弱。日常需加強(qiáng)防曬，使用含視黃醇、維生素C的護(hù)膚品刺激膠原再生。

2、膠原流失：

25歲后人體膠原蛋白合成速度每年降低1%-2%，蘋果肌部位透明質(zhì)酸含量減少，皮下組織出現(xiàn)塌陷。補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如深海魚、銀耳，配合射頻類美容儀可延緩流失。

3、重力影響：

長期重力牽拉使面部軟組織逐漸下移，鼻唇溝加深連帶蘋果肌下移。睡眠時避免側(cè)臥擠壓面部，日?？蛇M(jìn)行反向提拉按摩，如用指腹從法令紋向太陽穴方向輕推。

4、脂肪萎縮：

面部脂肪墊隨年齡增長發(fā)生位移或吸收，顴脂肪墊體積縮小導(dǎo)致蘋果肌扁平化?？赡芘c過度減肥、營養(yǎng)不良有關(guān)，建議保持BMI在18.5-23.9之間，適當(dāng)攝入堅(jiān)果、牛油果等健康脂肪。

5、肌肉松弛：

頻繁大笑、擠眉等表情動作會使顴大肌、顴小肌過度拉伸后回彈力減弱。可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)功能下降有關(guān)，表現(xiàn)為蘋果肌動態(tài)紋路加深?？赏ㄟ^面部瑜伽鍛煉肌肉，如鼓腮吹氣訓(xùn)練。

日常建議攝入富含維生素E的杏仁、橄欖油保護(hù)細(xì)胞膜，每周3次有氧運(yùn)動促進(jìn)面部血液循環(huán)，睡眠時使用真絲枕巾減少摩擦。若出現(xiàn)明顯面部輪廓改變，可考慮線雕提升或脂肪填充等醫(yī)美手段，需由專業(yè)醫(yī)師評估后實(shí)施。