抽筋是指肌肉痙攣。睡覺時小腿抽筋可能與過度運動、營養(yǎng)不良、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)，需針對性改善。
1.過度運動：過度運動會引起肌肉疲勞，劇烈運動時腿部肌肉頻繁地收縮，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，就會出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象，建議避免劇烈運動，運動后注意肌肉放松。
根痛平顆粒
生產(chǎn)廠家：北京漢典制藥有限公司
功能主治：活血，通絡，止痛。用于風寒阻絡所致頸、腰椎病，癥見肩頸疼痛、活動受限、上肢麻木。
用法用量：開水沖服，飯后服用，一次12克（1袋），一日2次。
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2.營養(yǎng)不良：維生素B1缺乏時，身體營養(yǎng)攝入不足，會發(fā)生肌肉痙攣的情況，建議在醫(yī)生指導下使用維生素B1片、復合維生素B片等藥物改善癥狀，也可以遵醫(yī)囑適當按摩，促進血液循環(huán)，改善此類癥狀。
3.腰椎間盤突出癥：由于脊神經(jīng)根受壓，或者脊神經(jīng)根內(nèi)的血流量下降，會導致睡覺的時候肌肉痙攣，可以在醫(yī)生指導下服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物進行治療。
在日常生活中，要注意鈣質(zhì)的攝入，多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、豆制品等，多吃新鮮蔬菜、水果，保證營養(yǎng)攝入的全面、均衡。平時適當運動增強體質(zhì)，在運動過后，注意按摩放松肌肉，注意日常保暖。
如果出現(xiàn)其他不適，應及時前往醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助，不宜自行治療，否則容易導致不適、病情加重。
