前列腺按摩可通過會(huì)陰按壓、直腸指壓、熱敷輔助、排尿配合、器械輔助等方式操作。該操作需由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，錯(cuò)誤手法可能引發(fā)感染或損傷。

1、會(huì)陰按壓：雙手消毒后以拇指輕柔按壓會(huì)陰部肛門與陰囊之間，力度以輕微酸脹感為宜，持續(xù)3-5分鐘。配合深呼吸可放松盆底肌肉，促進(jìn)前列腺液排出。避免直接用力壓迫尿道。

2、直腸指壓：醫(yī)師戴無菌手套涂抹潤(rùn)滑劑，食指經(jīng)肛門觸及前列腺后葉，由外向內(nèi)輕柔按壓5-7次。操作時(shí)保持側(cè)臥位屈膝姿勢(shì)，結(jié)束后需觀察排尿情況。糖尿病患者需警惕感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、熱敷輔助：按摩前用40℃溫水坐浴10分鐘或熱敷下腹部，可擴(kuò)張前列腺導(dǎo)管。熱敷面積需覆蓋恥骨聯(lián)合至肚臍區(qū)域，溫度不超過45℃。急性前列腺炎發(fā)作期禁用此法。

4、排尿配合：按摩后立即排尿有助于沖洗尿道殘留分泌物。可采用分段排尿法，中斷2-3次排尿動(dòng)作以增強(qiáng)沖刷效果。合并膀胱結(jié)石者需避免用力屏氣排尿。

5、器械輔助：在醫(yī)院使用前列腺按摩器時(shí)，選擇硅膠材質(zhì)鈍頭器械，配合超聲定位更安全。家用器械需具備壓力傳感功能，單次使用不超過10分鐘。嚴(yán)重痔瘡患者禁用此法。

日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，每天3組收縮放松練習(xí)。飲食注意補(bǔ)充南瓜籽、西紅柿等含鋅食物，限制酒精及辛辣刺激。長(zhǎng)時(shí)間久坐者建議使用中空坐墊，每2小時(shí)起身活動(dòng)。出現(xiàn)血尿、持續(xù)疼痛需立即停止按摩并就診泌尿外科。