脾氣虛可通過(guò)人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、四君子湯等藥物治療，通常由飲食失調(diào)、過(guò)度勞累、久病體弱、先天不足、情志不暢等原因引起。

1、飲食調(diào)理：

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或偏好生冷油膩食物易損傷脾胃功能，建議選擇山藥、紅棗、小米等溫補(bǔ)食材，每日搭配南瓜粥或芡實(shí)茯苓粥以健運(yùn)脾胃。

2、中成藥治療：

人參健脾丸含人參、白術(shù)等成分，適用于食少腹脹；補(bǔ)中益氣丸以黃芪為主藥，改善氣短乏力；四君子湯由黨參、茯苓等組成，對(duì)大便溏薄效果顯著。

3、情志調(diào)節(jié)：

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣犯脾，需通過(guò)八段錦、冥想等方式疏解壓力，避免熬夜加重氣虛癥狀。

4、病理性干預(yù)：

慢性胃炎或甲狀腺功能減退可能誘發(fā)脾氣虛，通常表現(xiàn)為餐后腹脹、舌苔白膩。需配合奧美拉唑抑制胃酸，或優(yōu)甲樂(lè)調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

5、體質(zhì)改善：

先天脾陽(yáng)不足者需長(zhǎng)期調(diào)理，艾灸足三里、中脘穴每周三次，配合黃芪當(dāng)歸燉雞湯增強(qiáng)體質(zhì)。

日?？蛇M(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免空腹食用柑橘類(lèi)水果。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、消瘦等癥狀需排查腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病，飲食注意細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，冬季適當(dāng)增加羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材攝入量，保持每日30分鐘日光浴促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)。