中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常出虛汗可能與陰虛火旺、肺衛(wèi)不固、心血不足等情況有關(guān)，建議患者吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋陰的食物，同時(shí)，患者應(yīng)限制攝入過(guò)于油膩、辛辣刺激的食物。

宜食食物

不同原因?qū)е碌奶摵?，患者的適宜飲食會(huì)有所差異。比如：陰虛火旺者宜進(jìn)食百合、銀耳等；肺衛(wèi)不固者宜進(jìn)食粳米、雞等；心血不足者宜進(jìn)食桂圓、棗等。

蔬菜水果肉蛋奶主食

百合、銀耳、藕、冬筍

慎食食物

出虛汗的患者應(yīng)限制攝入煎、炸、烤等不健康的食物，特別是過(guò)于油膩的食物；還應(yīng)避免進(jìn)食辛辣刺激的食物。

蔬菜肉蛋奶主食水產(chǎn)

干紅尖椒、小紅辣椒、小紅尖辣椒、青尖椒

更多建議

出虛汗者，要做好相關(guān)護(hù)理，以免邪氣入侵引發(fā)感冒等其他疾患；保持良好的生活習(xí)慣，以提高機(jī)體抵抗力；必要時(shí)還可遵醫(yī)囑用藥治療。

1、在汗出后，要及時(shí)用毛巾擦拭，及時(shí)更換衣被，注意休息避風(fēng)，不要袒胸露背。

2、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，嚴(yán)禁酗酒、吸煙。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、練氣功等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗外邪的能力。

4、保持心態(tài)平和，可通過(guò)深呼吸調(diào)整、閉目養(yǎng)神、聽輕音樂(lè)等方式來(lái)放松心情。

5、反復(fù)發(fā)作或持續(xù)出汗者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)的中醫(yī)師辨證分型后選擇合適的藥物進(jìn)行治療。