老年人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可通過中藥內(nèi)服、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動康復(fù)等方式調(diào)養(yǎng)。該病多由肝腎虧虛、氣血不足、風(fēng)寒濕邪侵襲、痰瘀互結(jié)、脾胃虛弱等原因引起。

1、中藥內(nèi)服：肝腎虧虛者可選用獨(dú)活寄生湯加減，氣血不足者適合八珍湯，風(fēng)寒濕痹證常用防風(fēng)湯。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。痰瘀互結(jié)者可用身痛逐瘀湯配合化痰藥物。

2、針灸療法：選取足三里、陽陵泉等穴位改善氣血運(yùn)行，配合艾灸腎俞、命門穴溫陽散寒。急性期可采用刺絡(luò)放血療法，慢性期建議隔姜灸。每周治療2-3次，10次為1療程。

3、推拿按摩：采用滾法、揉法松解關(guān)節(jié)周圍肌肉，點(diǎn)按委中、承山等穴位緩解疼痛。配合中藥精油進(jìn)行經(jīng)絡(luò)推拿，每日15-20分鐘。注意避開急性腫脹關(guān)節(jié)，手法需輕柔。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：多食用黑豆、核桃等補(bǔ)腎食材，山藥、紅棗等健脾食物。推薦鯽魚湯、薏仁粥等利濕食譜，避免生冷海鮮。可適量飲用當(dāng)歸枸杞酒促進(jìn)血液循環(huán)。

5、運(yùn)動康復(fù)：選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動，水中體操減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。每日關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，配合呼吸練習(xí)。急性期需制動，緩解期保持適度運(yùn)動量。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)需注重整體調(diào)理與局部治療結(jié)合，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案。飲食宜溫補(bǔ)脾腎，適量食用生姜、肉桂等溫性食材；運(yùn)動選擇關(guān)節(jié)負(fù)重小的水中運(yùn)動或臥位體操；日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕環(huán)境。長期堅持中藥與針灸聯(lián)合治療可顯著改善晨僵癥狀，推拿配合功能鍛煉能有效維持關(guān)節(jié)活動度。