牙齒松動(dòng)可通過牙周護(hù)理、咬合調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、炎癥控制、正畸干預(yù)等方式改善。牙齒松動(dòng)通常由牙周疾病、外傷、骨質(zhì)疏松、咬合創(chuàng)傷、激素變化等原因引起。

1、牙周護(hù)理：牙周炎是牙齒松動(dòng)的常見原因，菌斑堆積導(dǎo)致牙齦萎縮和牙槽骨吸收。每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線及沖牙器清除鄰面菌斑，定期進(jìn)行超聲波潔牙去除牙結(jié)石，可減緩牙周組織破壞。輕度松動(dòng)通過專業(yè)齦下刮治可能恢復(fù)穩(wěn)固。

2、咬合調(diào)整：長(zhǎng)期夜磨牙或牙齒排列不齊會(huì)造成咬合創(chuàng)傷。佩戴定制咬合墊緩解夜間磨牙壓力，調(diào)磨過高牙尖改善咬合關(guān)系。對(duì)于因智齒傾斜導(dǎo)致的鄰牙松動(dòng)，拔除阻生智齒后可減輕異常受力。

3、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化：鈣磷代謝異常會(huì)影響牙槽骨密度。增加乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物攝入，補(bǔ)充維生素D3促進(jìn)鈣吸收。絕經(jīng)期女性雌激素下降可能加速牙槽骨流失，需監(jiān)測(cè)骨密度并適量補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、炎癥控制：急性根尖周炎或牙周膿腫會(huì)引發(fā)病理性松動(dòng)。根管治療清除感染牙髓，配合甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制細(xì)菌繁殖。糖尿病患者血糖不穩(wěn)定易加重牙周炎癥，需同步調(diào)控血糖水平。

5、正畸干預(yù)：青少年替牙期乳牙松動(dòng)屬生理現(xiàn)象，恒牙萌出會(huì)自然替代。成人牙列擁擠導(dǎo)致的個(gè)別牙松動(dòng)，通過隱形矯治器重新分配咬合力，正畸過程中需加強(qiáng)口腔衛(wèi)生管理避免繼發(fā)齲齒。

均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果有助于牙齦膠原合成，避免用松動(dòng)牙啃咬堅(jiān)硬食物。太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可改善全身血液循環(huán)，促進(jìn)牙周組織修復(fù)。若松動(dòng)伴隨持續(xù)疼痛或溢膿，需及時(shí)進(jìn)行牙周夾板固定或植骨手術(shù)干預(yù)。