嗓子癢可通過調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤、避免刺激性食物、藥物治療、過敏原管理等方式治療。嗓子癢通常由胃酸反流、空氣干燥、過敏反應(yīng)、上呼吸道感染、咽喉炎等原因引起。

胃酸反流是夜間嗓子癢的常見原因，抬高床頭15-20厘米可減少胃酸逆流。避免睡前2-3小時進(jìn)食，選擇左側(cè)臥位睡眠能減輕食管壓力。使用楔形枕頭或疊加普通枕頭保持上半身傾斜。

干燥空氣會刺激咽喉黏膜引發(fā)瘙癢，臥室濕度建議維持在40%-60%。睡前使用加濕器或放置水盆，選擇無香型加濕器避免二次刺激。冬季取暖時可在暖氣片懸掛濕毛巾增加濕度。

避免睡前攝入巧克力、薄荷、柑橘類等松弛食管括約肌的食物。辛辣食物、酒精、咖啡因會直接刺激咽喉黏膜。溫蜂蜜水或椰子油含服可形成保護(hù)膜緩解瘙癢。

反流性咽喉炎可服用奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。過敏因素導(dǎo)致的瘙癢需使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。咽喉局部噴霧如利多卡因氣霧劑能快速止癢。

定期清洗床品消除塵螨，選擇防螨材質(zhì)枕套。花粉季節(jié)關(guān)閉窗戶并使用空氣凈化器。寵物毛發(fā)過敏者需禁止寵物進(jìn)入臥室。嚴(yán)重過敏需進(jìn)行血清IgE檢測明確過敏原。

日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)咽喉肌肉張力，用淡鹽水漱口清潔咽喉。瑜伽中的獅式呼吸法有助于放松喉部肌肉。若持續(xù)兩周未緩解或伴隨吞咽疼痛、聲音嘶啞，需耳鼻喉科就診排除聲帶息肉、喉癌等器質(zhì)性疾病。長期夜間嗆咳需進(jìn)行胃鏡檢查評估反流程度。