老年人胃脹氣可通過調整進食習慣、選擇易消化食物、限制產(chǎn)氣食物、補充消化酶、保持適度活動等方式緩解。胃脹氣通常由消化功能減退、腸道菌群失衡、食物不耐受、慢性胃炎、腸梗阻等原因引起。
安神補腦液
生產(chǎn)廠家：廣州白云山星群(藥業(yè))股份有限公司
功能主治：生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
用法用量：口服。一次10毫升，一日2次。
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采用少量多餐原則，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食加重胃部負擔。進食時細嚼慢咽減少空氣吞咽，餐后保持直立姿勢30分鐘促進胃排空。避免邊進食邊說話或飲用碳酸飲料。
主食以軟爛面條、小米粥、山藥泥等低纖維食物為主，蛋白質選擇清蒸魚肉、嫩豆腐等。蔬菜需充分烹煮至軟爛，推薦南瓜、胡蘿卜等根莖類。水果可選蘋果泥、熟香蕉等低果糖品種。
避免豆類、洋蔥、西蘭花等富含低聚糖的蔬菜，限制紅薯、板栗等高淀粉食物。乳糖不耐受者需回避鮮奶，可替換為低乳糖酸奶。減少油炸食品、辛辣調料等刺激性食物攝入。
餐前適量食用菠蘿、木瓜等天然蛋白酶食物，必要時在醫(yī)生指導下服用胰酶腸溶膠囊、復方消化酶等制劑。合并腸道菌群紊亂時可補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌等益生菌。
餐后1小時進行散步、太極拳等低強度運動，順時針按摩腹部促進腸蠕動。睡眠時采取左側臥位減輕胃部壓力，避免緊束腰帶的衣物壓迫腹部。
日?？娠嬘藐惼ど介琛④钕阕巡璧壤須怙嬈?，每周進行3次30分鐘的有氧運動。若脹氣伴隨持續(xù)腹痛、嘔吐或體重下降，需及時排查胃潰瘍、幽門梗阻等器質性疾病。長期消化不良者建議定期進行胃腸鏡評估，避免自行長期服用促胃動力藥物掩蓋病情。
