盆腔炎可通過(guò)保持衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)范性生活、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查、及時(shí)治療感染等方式預(yù)防。盆腔炎通常由細(xì)菌上行感染、免疫力下降、不潔性行為、婦科手術(shù)操作、鄰近器官炎癥蔓延等原因引起。

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞陰道微環(huán)境。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，減少使用內(nèi)置棉條。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道及陰道。避免穿緊身化纖內(nèi)褲，選擇純棉透氣材質(zhì)。

固定性伴侶并全程使用避孕套，降低淋球菌、衣原體等病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。性交前后清洗生殖器，避免經(jīng)期同房。存在陰道炎時(shí)需暫停性生活，防止炎癥擴(kuò)散至盆腔。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，提升淋巴細(xì)胞活性。保證每日攝入30克膳食纖維，食用納豆、酸奶等發(fā)酵食品調(diào)節(jié)菌群。補(bǔ)充維生素C和鋅，攝入獼猴桃、牡蠣等食物。

宮腔操作后遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素如頭孢曲松、多西環(huán)素。人工流產(chǎn)等手術(shù)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后兩周避免盆浴。放置宮內(nèi)節(jié)育器者需定期超聲監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)異常出血及時(shí)就診。

急性膀胱炎時(shí)足療程使用磷霉素、呋喃妥因等藥物。慢性闌尾炎患者建議手術(shù)切除病灶。陰道炎患者需規(guī)范治療，避免上行感染引發(fā)盆腔粘連。

日常飲食可增加蔓越莓汁、蒲公英根茶等具有抗菌作用的飲品，每周3次凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌防御能力。出現(xiàn)下腹墜痛伴發(fā)熱時(shí)需立即就醫(yī)，延誤治療可能導(dǎo)致輸卵管堵塞或不孕。長(zhǎng)期久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。