早泄可能自愈，改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、行為訓練、藥物治療、手術(shù)治療。

1、生活方式：

規(guī)律作息和均衡飲食有助于改善早泄。避免熬夜和過度疲勞，保證充足睡眠。減少酒精和咖啡因攝入，增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果。適度運動如慢跑、游泳可增強體質(zhì)。

2、心理調(diào)節(jié)：

焦慮和壓力是常見誘因。通過冥想、深呼吸練習緩解緊張情緒。伴侶間加強溝通，建立和諧性關(guān)系。必要時尋求心理咨詢，認知行為療法對心因性早泄效果顯著。

3、行為訓練：

停動法和擠壓法可延長射精潛伏期。性交過程中感覺臨近高潮時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。陰囊根部擠壓能快速降低興奮度，需伴侶配合訓練。

4、藥物治療：

達泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療：

選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)適用于頑固性病例。陰莖假體植入術(shù)用于合并勃起功能障礙者。手術(shù)存在感覺減退風險，需嚴格評估適應癥。

每日攝入南瓜籽、三文魚等富含鎂和歐米伽3脂肪酸的食物，配合凱格爾運動增強盆底肌控制力。避免過度手淫，建立規(guī)律性生活頻率。癥狀持續(xù)超過三個月或伴隨勃起障礙時需泌尿科就診，排除前列腺炎等器質(zhì)性疾病。伴侶共同參與治療過程能顯著提升康復效果。