牙齒酸軟可通過(guò)脫敏牙膏使用、飲食調(diào)整、口腔護(hù)理強(qiáng)化、專業(yè)脫敏治療、齲齒修復(fù)等方式緩解，通常由牙釉質(zhì)磨損、牙本質(zhì)暴露、牙齦退縮、齲齒、牙周疾病等因素引起。

1、脫敏護(hù)理：

選用含硝酸鉀或氟化亞錫的脫敏牙膏，如舒適達(dá)抗敏系列、高露潔專效抗敏，每日刷牙兩次并輕柔按摩敏感區(qū)域。避免橫向用力刷牙，改用巴氏刷牙法減少對(duì)牙頸部的機(jī)械刺激。

2、飲食管理：

減少柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物攝入頻率，食用后及時(shí)清水漱口。增加奶酪、牛奶等高鈣食物強(qiáng)化牙釉質(zhì)，咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌中和口腔酸性環(huán)境。

3、口腔防護(hù)：

夜間磨牙患者使用定制咬合墊，避免牙齒過(guò)度磨損。改用軟毛牙刷配合牙線清潔，避免牙簽使用加重牙齦退縮。每日含氟漱口水漱洗增強(qiáng)牙體抗酸能力。

4、專業(yè)脫敏：

牙本質(zhì)暴露可能與牙周炎、刷牙創(chuàng)傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為冷熱刺激痛、機(jī)械刺激痛。診室可進(jìn)行氟化鈉凝膠封閉或樹(shù)脂脫敏劑涂布，激光治療封閉牙本質(zhì)小管效果顯著。

5、疾病治療：

齲齒可能由變形鏈球菌感染、糖分?jǐn)z入過(guò)多引起，常伴齲洞形成、食物嵌塞。中深度齲需玻璃離子或復(fù)合樹(shù)脂充填，牙髓暴露時(shí)需根管治療。牙周病需齦下刮治配合派麗奧軟膏局部用藥。

日常建議選擇含氟牙膏與抗敏牙膏交替使用，餐后咀嚼含木糖醇口香糖維持口腔pH值。每周兩次使用含氟泡沫增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸蝕能力，每年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙與口腔檢查。牙齦按摩配合維生素C補(bǔ)充可改善牙齦健康狀況，游泳時(shí)避免氯處理過(guò)度的泳池水刺激牙齒。持續(xù)酸軟超過(guò)兩周或伴隨自發(fā)痛需及時(shí)排查隱裂牙、牙髓炎等器質(zhì)性疾病。