手上的繭子可通過溫水浸泡、物理打磨、保濕護(hù)理、減少摩擦、醫(yī)療干預(yù)等方式去除。繭子通常由長期機(jī)械摩擦、皮膚干燥、職業(yè)需求、運(yùn)動習(xí)慣、足部畸形等原因引起。

1、溫水浸泡：將手部浸泡在40℃左右溫水中15-20分鐘，軟化角質(zhì)層后使用浮石輕磨。這種方法適合厚度較淺的繭子，每周操作2-3次。避免使用過熱的水導(dǎo)致皮膚屏障受損，浸泡后可配合含尿素成分的護(hù)手霜。

2、物理打磨：選用180-240目磨砂板沿單一方向輕柔打磨，配合含乳酸或水楊酸的角質(zhì)軟化劑。操作時保持皮膚干燥，控制打磨力度避免出血。打磨后需立即涂抹凡士林或羊毛脂形成保護(hù)膜。

3、保濕護(hù)理：每日使用含20%尿素、5%乳酸的醫(yī)學(xué)護(hù)手霜，重點(diǎn)涂抹繭體及周邊皮膚。夜間可采用封包療法，涂抹厚層保濕霜后佩戴純棉手套入睡。持續(xù)護(hù)理4周可使角質(zhì)層含水量提升30%。

4、減少摩擦：識別并消除摩擦源，如更換工具握柄材質(zhì)、調(diào)整樂器持握姿勢、使用防滑手套。辦公室工作者可選用人體工學(xué)鼠標(biāo)墊，健身人群應(yīng)規(guī)范器械使用動作。每日檢查手部是否出現(xiàn)新摩擦點(diǎn)。

5、醫(yī)療干預(yù)：頑固性繭子需采用水楊酸貼片、液氮冷凍等門診處置。伴有疼痛或感染的繭子可能需手術(shù)削除，常見術(shù)式包括高頻電刀切除術(shù)、CO2激光氣化術(shù)。糖尿病患者出現(xiàn)繭子需優(yōu)先排查神經(jīng)病變。

去除繭子需建立長期防護(hù)機(jī)制，建議選擇含硅膠墊的防護(hù)手套進(jìn)行日常工作，健身時使用鎂粉減少器械摩擦。飲食注意補(bǔ)充維生素A、E及必需脂肪酸，每日飲水不少于1500ml。每周進(jìn)行2次手部精油按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免直接撕扯翹起角質(zhì)。