喉嚨痛通常由病毒感染、細(xì)菌感染、環(huán)境刺激、用嗓過度或過敏反應(yīng)引起，可通過休息、藥物干預(yù)、調(diào)整環(huán)境、聲帶保護(hù)或抗過敏治療緩解。多數(shù)情況下3-7天可自愈，具體時長取決于病因及個體差異。

1、病毒感染：普通感冒或流感引發(fā)的喉嚨痛具有自限性，病程約3-5天。保持每日2000ml溫水?dāng)z入，用淡鹽水漱口每日3-5次，室溫控制在20-24℃可加速恢復(fù)。伴隨鼻塞、低熱時需監(jiān)測體溫變化。

2、細(xì)菌感染：鏈球菌性咽炎等需抗生素治療，未干預(yù)時癥狀可持續(xù)1-2周。阿莫西林、頭孢克洛、羅紅霉素等藥物能縮短病程至3-5天?？赡艹霈F(xiàn)扁桃體化膿、頜下淋巴結(jié)腫大等體征，需血常規(guī)檢查確認(rèn)感染類型。

3、環(huán)境刺激：干燥空氣或粉塵暴露導(dǎo)致的黏膜損傷，脫離刺激源后48小時內(nèi)明顯改善。使用加濕器維持濕度40%-60%，外出佩戴KN95口罩。長期吸煙者喉部修復(fù)需更長時間。

4、聲帶勞損：過度發(fā)聲引發(fā)的炎癥反應(yīng)，嚴(yán)格禁聲72小時可恢復(fù)。發(fā)聲時保持60分貝以下音量，練習(xí)腹式呼吸減少聲帶負(fù)荷。教師、歌手等職業(yè)人群建議每20分鐘休息聲帶。

5、過敏因素：花粉或食物過敏引發(fā)的喉頭水腫，口服氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物后24-36小時緩解。需排查過敏原避免反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)呼吸困難需急診處理。

喉嚨痛期間建議選擇溫涼流質(zhì)飲食如南瓜粥、百合羹，避免辛辣及過熱食物。每天進(jìn)行30分鐘有氧運動促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運動加重脫水。睡眠時墊高枕頭15厘米減少胃酸反流刺激，若超過10天未愈或出現(xiàn)吞咽困難、持續(xù)高熱需耳鼻喉科就診排除會厭炎等急癥。