精索靜脈曲張可通過(guò)避免久坐、穿戴陰囊托帶、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式護(hù)理。

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致精索靜脈回流受阻。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，辦公時(shí)可使用站立式辦公桌。長(zhǎng)途駕駛或飛行時(shí)穿戴彈性?xún)?nèi)褲，間歇性做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

專(zhuān)用陰囊托帶能減輕靜脈壓力，選擇透氣網(wǎng)狀材質(zhì)避免局部潮濕。白天持續(xù)佩戴不超過(guò)8小時(shí)，夜間睡眠時(shí)解除束縛。清洗時(shí)使用中性洗滌劑手洗，避免機(jī)洗變形影響支撐效果。

增加柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果、深海魚(yú)類(lèi)攝入補(bǔ)充維生素E和Omega-3，減少辛辣刺激食物。每日飲水不少于1.5升，便秘患者可食用火龍果、奇亞籽等高纖維食物，降低排便時(shí)腹壓驟增風(fēng)險(xiǎn)。

選擇游泳、慢跑等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，避免舉重、深蹲等增加腹壓項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)專(zhuān)用支撐內(nèi)褲，運(yùn)動(dòng)后冷水沖洗陰囊3分鐘。每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，單次不超過(guò)45分鐘。

每6個(gè)月進(jìn)行陰囊彩超檢查，監(jiān)測(cè)靜脈管徑變化。自檢發(fā)現(xiàn)睪丸硬度改變、持續(xù)墜脹感時(shí)及時(shí)就診。青少年患者需每3個(gè)月測(cè)量睪丸體積，防止發(fā)育遲緩。

日?？蛇M(jìn)行陰囊冷敷緩解腫脹，水溫20-25℃每次10分鐘。避免泡溫泉、蒸桑拿等高溫環(huán)境，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦。騎自行車(chē)時(shí)使用凝膠坐墊，單次騎行控制在30分鐘內(nèi)。出現(xiàn)陰囊皮膚濕疹時(shí)使用氧化鋅軟膏，合并疼痛可短期服用布洛芬。