頭皮瘙癢可能由頭皮干燥、脂溢性皮炎、頭癬、接觸性皮炎、心理壓力等因素引起，可通過(guò)保濕護(hù)理、抗真菌治療、避免刺激物、減壓調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、頭皮干燥：

氣候干燥或頻繁燙染導(dǎo)致頭皮屏障受損，表現(xiàn)為緊繃感伴隨細(xì)碎皮屑。建議減少洗發(fā)頻率至隔日一次，使用含神經(jīng)酰胺的保濕洗發(fā)水，洗發(fā)后涂抹荷荷巴油或角鯊?fù)榫A進(jìn)行封閉保濕。

2、脂溢性皮炎：

馬拉色菌過(guò)度增殖引發(fā)炎癥反應(yīng)，可能與雄激素水平升高、免疫功能紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為油膩性黃痂和紅斑。酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑每周使用兩次，嚴(yán)重時(shí)需聯(lián)用曲安奈德溶液。

3、頭癬感染：

接觸寵物或共用梳具感染犬小孢子菌，出現(xiàn)圓形脫屑斑片伴膿皰。口服特比萘芬或伊曲康唑4-6周，外用聯(lián)苯芐唑溶液，所有梳具需沸水消毒。

4、接觸性皮炎：

染發(fā)劑中苯二胺或洗發(fā)水防腐劑引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為劇烈瘙癢和水腫。立即停用致敏產(chǎn)品，冷敷3%硼酸溶液緩解癥狀，必要時(shí)服用氯雷他定抗過(guò)敏。

5、神經(jīng)性瘙癢：

長(zhǎng)期焦慮狀態(tài)下神經(jīng)肽P物質(zhì)釋放增多，造成無(wú)皮損的陣發(fā)性刺癢。每日進(jìn)行15分鐘正念呼吸訓(xùn)練，睡前用38℃溫水配合迷迭香精油按摩頭皮。

日常避免過(guò)度抓撓以防繼發(fā)感染，選擇無(wú)硅油氨基酸洗發(fā)產(chǎn)品，每周食用三文魚(yú)、核桃補(bǔ)充omega-3改善頭皮微炎癥。持續(xù)兩周無(wú)改善需排查銀屑病或扁平苔蘚等免疫性疾病，突發(fā)紅腫滲液應(yīng)立即皮膚科就診。保持枕巾每日更換，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液可減少刺激。