氣血不足可通過當(dāng)歸、黃芪、熟地黃等藥物調(diào)理，通常由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素引起。

1、當(dāng)歸：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的功效，適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀?？膳湮榘咨帧⒋ㄜ涸鰪?qiáng)療效，日常可用當(dāng)歸燉雞湯食療。脾胃虛寒者需搭配生姜以減其滋膩之性。

2、黃芪：黃芪擅長補(bǔ)氣升陽，改善氣短乏力、自汗等氣虛癥狀。常與黨參、白術(shù)組成補(bǔ)氣基礎(chǔ)方，建議用黃芪30克煎水代茶飲。陰虛火旺者慎用，避免加重燥熱。

3、熟地黃：作為滋陰補(bǔ)血要藥，對頭暈耳鳴、腰膝酸軟等精血虧虛證有效。多與山茱萸、山藥配伍成六味地黃丸。服用期間忌食蘿卜以免影響藥效，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

4、阿膠：針對失血性貧血、心悸失眠有顯著療效，傳統(tǒng)用法以黃酒烊化后服用?？纱钆浜颂摇⒑谥ヂ橹瞥晒淘?，但濕熱體質(zhì)或消化功能弱者應(yīng)減量使用。

5、人參：大補(bǔ)元?dú)猓m用于久病體虛、脈微欲絕等重癥。紅參偏溫補(bǔ)，西洋參性涼，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選用。服用人參期間避免飲用濃茶，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

氣血不足者日常可食用紅棗枸杞粥、牛肉山藥湯等藥膳，配合八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動。需保持規(guī)律作息，避免熬夜耗氣，長期癥狀未緩解或出現(xiàn)暈厥、持續(xù)心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。