男性禿頂可能由遺傳因素、激素水平異常、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。

1、遺傳因素：雄激素性脫發(fā)具有家族聚集性，與AR基因變異導致毛囊對二氫睪酮敏感有關(guān)。日常需減少燙染頻率，避免過度牽拉頭發(fā)，可選擇含咖啡因的防脫洗發(fā)水延緩進程。

2、激素失衡：睪酮經(jīng)5α還原酶轉(zhuǎn)化形成的二氫睪酮會縮短毛囊生長期。保持規(guī)律作息有助于平衡激素，適當補充鋅元素可抑制5α還原酶活性，南瓜籽、牡蠣等食物富含鋅。

3、精神壓力：長期焦慮會觸發(fā)休止期脫發(fā)，使毛囊提前進入休眠狀態(tài)。每天進行30分鐘有氧運動，配合正念冥想可降低皮質(zhì)醇水平，改善頭皮微循環(huán)。

4、營養(yǎng)缺乏：鐵蛋白低于30μg/L或維生素D不足會影響毛囊細胞分化。每周攝入動物肝臟、紅肉補充鐵元素，每日曬太陽15分鐘促進維生素D合成，必要時檢測血清指標。

5、疾病因素：甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖咝约膊】赡馨殡S彌漫性脫發(fā)，通常伴有體重波動、畏寒等癥狀。需檢測TSH和抗核抗體，確診后采用左甲狀腺素或免疫抑制劑治療。

日常飲食可增加三文魚、堅果等富含omega-3的食物，減少精制糖攝入。選擇寬齒木梳減少拉扯，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑狀脫發(fā)，建議進行皮膚鏡和激素水平檢測。