眼球萎縮可通過(guò)控制基礎(chǔ)疾病、避免外傷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期眼科檢查、改善用眼習(xí)慣等方式預(yù)防。眼球萎縮通常由青光眼、視網(wǎng)膜病變、維生素A缺乏、眼外傷、長(zhǎng)期過(guò)度用眼等原因引起。

1、控制基礎(chǔ)疾?。?/h3>

青光眼和糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致眼球萎縮的主要病理性因素。青光眼與眼壓異常升高有關(guān)，表現(xiàn)為視野缺損、視神經(jīng)萎縮；糖尿病視網(wǎng)膜病變由長(zhǎng)期高血糖引起，伴隨視網(wǎng)膜出血、新生血管形成。定期監(jiān)測(cè)眼壓、血糖，遵醫(yī)囑使用拉坦前列素、雷珠單抗等藥物控制病情進(jìn)展。

2、避免眼外傷：

機(jī)械性損傷或化學(xué)燒傷可能直接破壞眼球結(jié)構(gòu)。從事高風(fēng)險(xiǎn)作業(yè)時(shí)佩戴防護(hù)鏡，避免接觸強(qiáng)酸強(qiáng)堿。若發(fā)生外傷需立即沖洗并就醫(yī)，嚴(yán)重者可能需玻璃體切割術(shù)或角膜移植術(shù)修復(fù)。

3、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：

維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致角膜軟化癥，繼而引發(fā)眼球萎縮。日常多攝入胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。合并干眼癥時(shí)可配合人工淚液緩解癥狀，但需排除干燥綜合征等全身性疾病。

4、定期眼科檢查：

40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行視力、眼壓、眼底檢查。高度近視者需增加頻次，通過(guò)光學(xué)相干斷層掃描監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜狀態(tài)。早發(fā)現(xiàn)黃斑變性、葡萄膜炎等疾病可降低萎縮風(fēng)險(xiǎn)。

5、科學(xué)用眼：

持續(xù)近距離用眼超過(guò)40分鐘需休息5分鐘，采用20-20-20法則每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。黑暗環(huán)境下避免使用電子設(shè)備，閱讀時(shí)保持30厘米距離。適當(dāng)進(jìn)行乒乓球、羽毛球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng)。

預(yù)防眼球萎縮需建立長(zhǎng)期健康管理機(jī)制，飲食上增加藍(lán)莓、深海魚(yú)等抗氧化食物，每日保證7小時(shí)睡眠。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，控制每日屏幕使用時(shí)間在6小時(shí)內(nèi)。出現(xiàn)視物變形、閃光感等預(yù)警癥狀時(shí)，48小時(shí)內(nèi)就診可顯著改善預(yù)后。建議將散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)納入日常計(jì)劃，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。