輕微的霉菌感染可通過保持干燥、增強免疫、局部清潔、穿透氣衣物、避免刺激等方式治療。霉菌感染通常由潮濕環(huán)境、免疫力低下、皮膚破損、衛(wèi)生習慣不良、糖尿病等因素引起。

1、保持干燥：

霉菌在潮濕環(huán)境中繁殖迅速，保持患處干燥是自愈的關(guān)鍵。洗澡后及時擦干皮膚褶皺部位，使用吸濕性好的純棉毛巾。避免長時間穿戴潮濕的鞋襪，可選擇透氣性好的網(wǎng)面運動鞋。臥室和浴室定期開窗通風，必要時使用除濕機降低環(huán)境濕度。

2、增強免疫：

免疫力正常者更容易實現(xiàn)自愈。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含鋅的牡蠣等食物。每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳，避免持續(xù)精神壓力過大。糖尿病患者需嚴格控制血糖水平。

3、局部清潔：

每日用溫水清洗感染區(qū)域，避免使用堿性肥皂破壞皮膚屏障?？蛇x用含茶樹精油的沐浴露輔助抑菌，清洗后輕拍至完全干燥。指甲霉菌感染需定期修剪并單獨使用指甲工具，避免交叉感染。

4、穿透氣衣物：

選擇寬松透氣的純棉或亞麻材質(zhì)內(nèi)衣褲，每日更換并用60℃以上熱水洗滌。足部感染者應(yīng)交替穿著不同鞋子，放置24小時以上待其自然干燥。避免穿著緊身牛仔褲或化纖材質(zhì)運動服，減少皮膚摩擦和悶熱。

5、避免刺激：

停止使用含香精的護膚品和止汗劑，減少化學物質(zhì)對皮膚的刺激。游泳后立即沖洗并擦干全身，公共浴室需穿防滑拖鞋。足癬患者避免赤腳行走，健身房瑜伽墊需鋪墊自用毛巾。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于抑制霉菌生長，減少精制糖和高GI食物攝入，增加大蒜、洋蔥等天然抗菌食材。選擇低強度持續(xù)運動如瑜伽改善微循環(huán)，運動后及時更換汗?jié)褚挛?。觀察2-4周若無改善或出現(xiàn)紅腫熱痛，需皮膚科就診排除真菌性毛囊炎等繼發(fā)感染。