新陳代謝慢可通過左甲狀腺素鈉、二甲雙胍、維生素B復(fù)合劑等藥物干預(yù)，通常由甲狀腺功能減退、胰島素抵抗、營養(yǎng)不良、缺乏運動、遺傳因素等原因引起。

左甲狀腺素鈉是治療甲狀腺功能減退的首選藥物，能直接補(bǔ)充甲狀腺激素。優(yōu)甲樂、雷替斯等合成T4藥物需定期監(jiān)測TSH水平調(diào)整劑量。甲狀腺功能異常可能與環(huán)境毒素、自身免疫疾病有關(guān)，常伴隨畏寒、體重增加癥狀。

二甲雙胍通過改善胰島素敏感性調(diào)節(jié)代謝，適用于胰島素抵抗患者。格華止、美迪康等藥物需配合飲食控制。胰島素抵抗多與肥胖、高脂飲食相關(guān)，典型表現(xiàn)為餐后嗜睡、皮膚黑棘皮癥。

維生素B1、B6、B12復(fù)合劑促進(jìn)三羧酸循環(huán)酶活性，適合長期素食者。善存、紐崔萊等制劑可糾正輔酶缺乏。維生素B族缺乏常見于精制主食為主的人群，伴隨口角炎、疲勞等癥狀。

抗阻訓(xùn)練增加肌肉量能提升基礎(chǔ)代謝率5%-8%。每周3次深蹲、平板支撐等復(fù)合動作，配合蛋白質(zhì)補(bǔ)充效果更佳。肌肉量減少與久坐、衰老相關(guān)，易出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫降低現(xiàn)象。

辣椒素、咖啡因等食物成分通過激活褐色脂肪組織產(chǎn)熱。每日攝入1-2克生姜粉、300毫克綠茶提取物可短期提升代謝。體溫調(diào)節(jié)異常者需排除下丘腦病變可能。

建議每日保證7小時睡眠，采用地中海飲食模式，增加三文魚、核桃等ω-3脂肪酸攝入。每周150分鐘中等強(qiáng)度運動如游泳、騎行，可協(xié)同增強(qiáng)藥物效果。長期代謝異常需篩查多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征等內(nèi)分泌疾病。