肌肉拉傷可通過(guò)局部冷敷、非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等方式治療。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊、熱身不足等原因引起。

急性期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋或冷敷貼降低局部血流，緩解腫脹疼痛。每次冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)操作。避免皮膚直接接觸冰塊導(dǎo)致凍傷。

布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)。鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑適用于伴隨肌肉痙攣的情況。

氟比洛芬凝膠、雙氯芬酸二乙胺乳膏等局部涂抹可靶向作用于患處。辣椒堿貼片通過(guò)耗竭P物質(zhì)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效鎮(zhèn)痛，但需避開(kāi)破損皮膚。

72小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合紅外線照射或超聲波治療加速組織修復(fù)。漸進(jìn)式牽拉訓(xùn)練恢復(fù)肌肉彈性，從被動(dòng)活動(dòng)過(guò)渡到主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

使用彈性繃帶或肌內(nèi)效貼提供支撐，避免二次損傷。睡眠時(shí)抬高患肢減輕水腫，日?；顒?dòng)佩戴護(hù)具分散肌肉負(fù)荷。

恢復(fù)期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞胸肉、三文魚(yú)、乳清蛋白，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成。避免劇烈運(yùn)動(dòng)直至疼痛完全消失，逐步進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊訓(xùn)練。若出現(xiàn)持續(xù)淤血、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限或異常聲響，需排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。