耳鳴可通過白術(shù)健脾益氣、澤瀉利水滲濕、石菖蒲開竅化痰、骨碎補(bǔ)補(bǔ)腎強(qiáng)骨等方式改善，可能與氣血不足、水濕內(nèi)停、痰濁上擾、腎精虧虛等因素有關(guān)。
白術(shù)具有健脾益氣功效，適用于脾虛型耳鳴。脾主運(yùn)化水谷精微，脾虛則氣血生化不足，耳竅失養(yǎng)可出現(xiàn)蟬鳴樣聲響。日常可搭配山藥、蓮子等食材燉湯，避免生冷油膩食物損傷脾胃。
澤瀉通過利水滲濕改善水濕內(nèi)停型耳鳴。水濕停滯中焦可致清陽不升，耳部悶脹感伴隨流水聲樣耳鳴。建議配合薏苡仁、赤小豆煮粥，限制每日鹽分?jǐn)z入量在5克以內(nèi)。
石菖蒲針對(duì)痰濁阻滯型耳鳴有化痰開竅之效。痰濕上蒙耳竅多表現(xiàn)為低頻轟鳴聲，常伴頭重胸悶?？蓢L試用陳皮、茯苓代茶飲，同時(shí)減少甜膩食物攝入。
骨碎補(bǔ)適用于腎精虧虛型耳鳴。腎開竅于耳，腎精不足時(shí)出現(xiàn)高頻細(xì)弱鳴響，夜間加重。食療推薦黑芝麻、核桃仁磨粉沖服，配合八段錦鳴天鼓動(dòng)作鍛煉。
頑固性耳鳴可能與高血壓、頸椎病等基礎(chǔ)疾病相關(guān)，表現(xiàn)為搏動(dòng)性耳鳴或頸部活動(dòng)后加重。需監(jiān)測(cè)血壓變化，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，必要時(shí)聯(lián)合甲鈷胺、銀杏葉提取物等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
耳鳴患者需保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行快走或太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)減輕耳部壓力。飲食宜清淡，適量增加菠菜、牡蠣等富含鋅鎂元素的食物，避免咖啡因和酒精刺激。持續(xù)兩周未緩解需進(jìn)行純音測(cè)聽、聲導(dǎo)抗檢查排除器質(zhì)性疾病。
