產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、自責(zé)自罪、軀體癥狀等。

1、情緒低落：產(chǎn)婦持續(xù)感到悲傷、空虛或絕望，可能無緣無故哭泣，對以往喜愛的活動失去興趣。這種情緒往往晨重夜輕，且難以通過自我調(diào)節(jié)緩解。部分患者會伴隨焦慮情緒，表現(xiàn)為過度擔(dān)憂或恐慌。

2、興趣減退：對新生兒護理、家庭互動等日?；顒用黠@缺乏熱情，回避社交接觸。原本熱衷的愛好或娛樂無法帶來愉悅感，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)情感麻木狀態(tài)，甚至拒絕接觸嬰兒。

3、睡眠障礙：典型表現(xiàn)為入睡困難或早醒，睡眠淺且多夢。部分患者雖然感到極度疲憊，但躺在床上仍無法入睡。這種睡眠紊亂與新生兒夜醒無直接關(guān)聯(lián)，白天補覺也無法改善精神狀態(tài)。

4、自責(zé)自罪：產(chǎn)生強烈的無能感或負罪感，常認(rèn)為"不配做母親"或"拖累家人"?？赡芊磸?fù)回憶分娩過程中的細節(jié)并過度自責(zé)，嚴(yán)重者會出現(xiàn)傷害自己或嬰兒的強迫性念頭。

5、軀體癥狀：常見頭痛、胃痛、心悸等非特異性不適，哺乳期可能出現(xiàn)泌乳減少。部分患者體重明顯下降或暴增，伴有持續(xù)的身體乏力感，這些癥狀往往查不出明確器質(zhì)性病因。

日常護理需保證每日30分鐘戶外散步等適度運動，飲食注意增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。家人應(yīng)協(xié)助分擔(dān)育兒壓力，建立規(guī)律的作息時間表。當(dāng)癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)自傷念頭時，需及時至精神科就診評估。產(chǎn)后抑郁的康復(fù)需要醫(yī)療支持與社會支持系統(tǒng)共同作用，早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后。