肝火旺可通過龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、柴胡疏肝散等藥物調(diào)理，通常由情緒壓力、飲食辛辣、作息紊亂、肝膽濕熱、陰虛陽亢等原因引起。

1、情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期焦慮抑郁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，表現(xiàn)為易怒、頭痛。日常可通過冥想、深呼吸疏解情緒，配合逍遙丸疏肝解郁。避免過度飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。

2、飲食調(diào)整：過量攝入燒烤火鍋等辛辣油膩食物會(huì)加重肝膽濕熱。建議增加芹菜、苦瓜、菊花等清熱食材，飲用決明子茶或夏枯草茶輔助降火。脾胃虛弱者慎用過度寒涼食物。

3、作息干預(yù)：熬夜會(huì)損耗肝陰引發(fā)虛火上升，出現(xiàn)口干咽燥、失眠多夢(mèng)。保持23點(diǎn)前入睡，睡前熱水泡腳加入柴胡或白芍等草藥。陰虛者可服用知柏地黃丸滋陰降火。

4、肝膽濕熱：多與酒精攝入或慢性膽囊炎有關(guān)，伴隨口苦、脅痛、黃疸。治療需用龍膽瀉肝湯清利濕熱，配合茵陳蒿、梔子等草藥。急性發(fā)作期需就醫(yī)排除膽道梗阻。

5、陰虛陽亢：常見于更年期或慢性病患者，表現(xiàn)為潮熱盜汗、眩暈耳鳴。可選用天麻鉤藤顆粒平肝潛陽，輔以石決明、牡蠣等滋陰食材。長(zhǎng)期高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

肝火旺患者日常需保持飲食清淡，適量飲用菊花枸杞茶，避免羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物。練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火招式，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)。癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)嘔血、意識(shí)模糊等急癥表現(xiàn)時(shí)需立即就醫(yī)排查肝性腦病等嚴(yán)重并發(fā)癥。