老年人記憶力減退通?？梢赃m當(dāng)食用深色蔬菜和水果、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、牛奶、豆制品等食物，可以幫助緩解不適癥狀。具體分析如下：
1、深色蔬菜和水果：藍(lán)莓、石榴、菠菜等深色蔬菜和水果富含抗氧化劑，有助于保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷。
來(lái)益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、深海魚(yú)類(lèi)：鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含不飽和脂肪酸，對(duì)腦部健康和認(rèn)知功能有益。
3、堅(jiān)果：杏仁、核桃、榛子等堅(jiān)果富含維生素E、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于改善腦功能和記憶力。
4、牛奶：牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，屬于高蛋白、高鈣的食品，老年人適量喝牛奶不但可以補(bǔ)鈣，還可以提高記憶力。
5、豆制品：豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等，老年人適當(dāng)吃豆制品，比如豆?jié){、豆奶、豆腐等，對(duì)預(yù)防記憶力減退有很大幫助。
需要注意的是，飲食調(diào)節(jié)在改善老年人記憶力減退方面只起到輔助作用，老年人病情比較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)積極就醫(yī)治療。
