腔?；颊咝璞苊飧啕}、高脂、高糖及刺激性食物，具體包括腌制食品、動物內(nèi)臟、甜點、酒精等。飲食調(diào)整需結(jié)合個體情況，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師指導。
1.高鹽食物：腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量高，易導致血壓波動，增加血管負擔。每日鹽攝入建議控制在5克以下，優(yōu)先選擇新鮮蔬菜、低鈉調(diào)味品替代。
2.動物脂肪：豬油、肥肉、動物內(nèi)臟等飽和脂肪酸含量高，可能加重動脈硬化。建議替換為深海魚類如三文魚、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。
3.精制糖類：蛋糕、含糖飲料等快速升高血糖，影響微循環(huán)?？蛇x擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包，水果每日攝入不超過200克。
4.刺激性飲品：濃茶、咖啡、酒精等可能引起血管痙攣。推薦飲用淡綠茶、菊花茶等溫和飲品，每日酒精攝入男性不超過25克、女性15克。
5.加工食品：香腸、方便面含反式脂肪酸及防腐劑，建議選擇新鮮食材自制。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸、燒烤等高溫加工。
腔?；颊咝杞㈤L期健康飲食習慣，每日保證500克蔬菜、200克低糖水果攝入，適量補充核桃、亞麻籽等堅果類食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，定期監(jiān)測血壓、血脂指標。出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等癥狀應及時復查頭部影像學檢查。
