鼻子黑頭可通過定期清潔、控油護(hù)理、化學(xué)剝脫、物理清除、醫(yī)美治療等方式改善。黑頭通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細(xì)菌繁殖、化妝品殘留、不良生活習(xí)慣等因素引起。
每日使用氨基酸類潔面產(chǎn)品溫和清潔，避免皂基潔面破壞皮膚屏障。每周1-2次使用科顏氏白泥、悅木之源泥娃娃等吸附型清潔面膜，敷面時(shí)間控制在8-10分鐘。清潔后立即使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡。
選擇含PCA鋅、煙酰胺成分的控油精華局部涂抹，如理膚泉MAT乳、貝德瑪毛孔修護(hù)乳。日間搭配SPF30+的物理防曬霜，避免紫外線刺激皮脂腺。油性肌膚可晨間用爽膚水浸濕化妝棉輕拭T區(qū)替代二次清潔。
建立耐受后每周使用2%水楊酸棉片或6%杏仁酸精華，溶解毛囊口堆積的角栓。初次嘗試從5分鐘短時(shí)接觸法開始，逐步延長至過夜使用。聯(lián)合1%視黃醇產(chǎn)品可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，但需嚴(yán)格避光并加強(qiáng)保濕。
蒸臉軟化角質(zhì)后，用消毒過的細(xì)胞夾精準(zhǔn)夾取浮出黑頭。禁止使用撕拉鼻貼或暴力擠壓，避免導(dǎo)致毛囊變形。操作后立即冰敷收斂毛孔，并涂抹含紅沒藥醇的舒緩精華。
頑固性黑頭可考慮小氣泡清潔、果酸煥膚等專業(yè)護(hù)理，每月1次為宜。伴隨炎癥性痤瘡時(shí)需配合紅藍(lán)光照射，重度病例可嘗試非剝脫點(diǎn)陣激光改善毛孔結(jié)構(gòu)。治療期間需停用含酒精的收斂水。
飲食上減少高GI食物及乳制品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食材。配合每周3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，睡眠時(shí)保持側(cè)臥避免面部壓迫。持續(xù)護(hù)理4-6周未見改善或出現(xiàn)膿皰、囊腫需及時(shí)就診皮膚科。
