體內(nèi)有熱可通過(guò)牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍(lán)根顆粒等藥物緩解，通常由飲食辛辣、熬夜勞累、外感風(fēng)熱、陰虛火旺、實(shí)熱內(nèi)蘊(yùn)等原因引起。

1、飲食辛辣：長(zhǎng)期攝入辣椒、花椒、燒烤等辛熱食物易導(dǎo)致胃火亢盛，表現(xiàn)為口舌生瘡、牙齦腫痛。日?？娠嬘镁G豆湯、金銀花茶清熱，避免過(guò)量食用蔥姜蒜等調(diào)味品。

2、熬夜勞累：睡眠不足或過(guò)度消耗體能可能引發(fā)虛火上升，伴隨咽喉干燥、五心煩熱。建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，練習(xí)八段錦或冥想緩解壓力，必要時(shí)服用知柏地黃丸滋陰降火。

3、外感風(fēng)熱：風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽可選用銀翹解毒片、桑菊感冒顆粒。發(fā)病期間需保持室內(nèi)通風(fēng)，用薄荷精油熏蒸緩解鼻塞，飲食宜選擇梨汁、冬瓜湯等涼性食材。

4、陰虛火旺：更年期或慢性病患者常見潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)，與肝腎陰虛相關(guān)。藥物治療可選用六味地黃丸配合鐵皮石斛，日常食用百合蓮子粥、雪耳羹等滋陰膳食。

5、實(shí)熱內(nèi)蘊(yùn)：高熱便秘、面紅目赤等陽(yáng)明腑實(shí)證需及時(shí)干預(yù)，方劑可選大承氣湯加減，中成藥如三黃片適用于熱毒熾盛。同時(shí)采用刮痧、刺絡(luò)放血等中醫(yī)外治法輔助瀉熱。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加荸薺、苦瓜等清熱食材攝入，每周進(jìn)行3次游泳或快走等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。長(zhǎng)期癥狀未緩解或出現(xiàn)持續(xù)高熱需排查系統(tǒng)性紅斑狼瘡、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，避免自行濫用寒涼藥物損傷脾胃陽(yáng)氣。