眼睛松弛凹陷可通過局部熱敷、眼部按摩、補(bǔ)充膠原蛋白、射頻治療、手術(shù)矯正等方式改善。眼睛松弛凹陷可能由年齡增長、用眼過度、營養(yǎng)不良、重力作用、遺傳因素等原因引起。

使用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0分鐘，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。熱敷能緩解眼輪匝肌疲勞，改善局部代謝，減少水分滯留導(dǎo)致的腫脹。每日2次，配合閉眼休息效果更佳。避免溫度過高或壓迫眼球。

采用無名指沿眼眶骨做環(huán)形按壓，從內(nèi)向外輕推太陽穴。按摩可刺激膠原蛋白新生，增強(qiáng)眼周皮膚彈性。搭配含維生素E的橄欖油或?qū)Ｓ醚鬯?，每日早晚?次，每次3分鐘。注意手法需輕柔避免拉扯皮膚。

每日攝入富含膠原蛋白的豬蹄、花膠或補(bǔ)充劑，配合維生素C促進(jìn)合成。蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致真皮層變薄，適當(dāng)增加魚肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入?？诜Ｄ蛩峄蛩饽z原蛋白肽制劑可改善皮膚含水量。

通過單極射頻刺激真皮層膠原重塑，改善眼窩凹陷。熱瑪吉或深藍(lán)射頻需3-5次療程，每次間隔1個月。治療后面部可能出現(xiàn)暫時性紅腫，需加強(qiáng)保濕防曬。該方法適合中度皮膚松弛但不愿手術(shù)者。

重度凹陷可選擇脂肪填充或眼瞼成形術(shù)。自體脂肪移植需抽取大腿或腹部脂肪進(jìn)行提純注射，存在部分吸收可能。下瞼成形術(shù)通過去除多余皮膚、收緊肌肉改善外觀，術(shù)后需冰敷減輕腫脹。

日常需保證每日7小時睡眠，避免長時間盯著電子屏幕。外出佩戴防紫外線墨鏡，減少瞇眼動作。每周3次有氧運動如快走、游泳可促進(jìn)全身血液循環(huán)。飲食多選擇藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，戒煙限酒延緩皮膚老化進(jìn)程。若伴隨視力下降或持續(xù)腫脹需排查甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。