宮寒可通過(guò)艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、金匱腎氣丸等藥物調(diào)理，通常由陽(yáng)虛體質(zhì)、貪涼飲冷、經(jīng)期受寒、久居寒濕環(huán)境、慢性盆腔炎等因素引起。

先天不足或長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致腎陽(yáng)虧虛，表現(xiàn)為手腳冰涼、月經(jīng)色暗。日常可食用羊肉、桂圓、生姜等溫補(bǔ)食材，避免生冷瓜果。艾灸關(guān)元穴、三陰交穴有助于提升陽(yáng)氣。

過(guò)量攝入冰淇淋、冷飲等寒涼食物會(huì)損傷脾陽(yáng)，引發(fā)小腹墜脹。建議飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶暖宮，冬季可用花椒水泡腳驅(qū)寒。經(jīng)期需嚴(yán)格忌口寒性食物如螃蟹、苦瓜。

經(jīng)期淋雨或接觸冷水易使寒邪內(nèi)侵，常見(jiàn)痛經(jīng)伴血塊。熱敷小腹配合艾葉煮水熏蒸可緩解癥狀。日常注意腰腹部保暖，選擇高腰棉質(zhì)內(nèi)褲。

長(zhǎng)期處于地下室等潮濕環(huán)境會(huì)加重寒濕，多伴隨白帶清稀。居住環(huán)境應(yīng)保持干燥通風(fēng)，陰雨天可使用除濕機(jī)。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)。

慢性盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥可能加重宮寒癥狀，通常表現(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)、腰骶酸痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素或活血化瘀類(lèi)藥物，必要時(shí)采用腹腔鏡手術(shù)清除病灶。

宮寒患者日常需加強(qiáng)腰腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食可多攝入核桃、黑豆、枸杞等溫性食材，每周3次快走或瑜伽改善盆腔血液循環(huán)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)不孕等情況需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。