來例假拉肚子可能由前列腺素分泌增加、激素水平波動、盆腔充血刺激腸道、飲食不當(dāng)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、服用止瀉藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜釋放大量前列腺素，該物質(zhì)會刺激子宮收縮幫助經(jīng)血排出，同時可能作用于腸道平滑肌，導(dǎo)致腸道蠕動加快引發(fā)腹瀉。建議避免生冷食物，用熱水袋熱敷下腹部緩解痙攣。
經(jīng)期雌激素和孕激素水平急劇下降，影響體內(nèi)電解質(zhì)平衡及腸道菌群穩(wěn)定性。每日飲用含電解質(zhì)的溫水，攝入酸奶等益生菌食物有助于維持腸道微環(huán)境穩(wěn)定。
月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張充血，可能機(jī)械性刺激直腸腸壁。采取膝胸臥位每日兩次，每次15分鐘可減輕盆腔壓力，避免久坐加重不適。
經(jīng)期食用辛辣刺激食物或乳糖不耐受者攝入奶制品，可能加重腸道敏感癥狀。選擇小米粥、山藥等溫和食材，避免咖啡因及高脂飲食。
子宮內(nèi)膜異位癥侵犯直腸或腸易激綜合征可能表現(xiàn)為周期性腹瀉，通常伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)或排便不盡感。蒙脫石散、洛哌丁胺等藥物可短期使用，腹腔鏡手術(shù)能確診內(nèi)膜異位病灶。
經(jīng)期腹瀉期間需保持每日2000ml溫水?dāng)z入，進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，記錄排便情況與月經(jīng)周期關(guān)系供醫(yī)生參考。若腹瀉持續(xù)超過3天或出現(xiàn)脫水癥狀，需及時消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。
