腎虛可通過(guò)金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物調(diào)理，通常由房勞過(guò)度、久病體虛、先天不足、年老體衰、飲食不節(jié)等原因引起。
頻繁性生活或手淫耗傷腎精，表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴健忘。減少房事頻率，配合八段錦鍛煉腰背肌群，日?？墒秤煤谥ヂ椤⑸］氐茸萄a(bǔ)腎精食物。
慢性疾病消耗腎氣，常見(jiàn)于糖尿病、高血壓患者，伴隨夜尿增多、下肢浮腫?？刂圃l(fā)病基礎(chǔ)上，黃芪燉烏雞可補(bǔ)益脾腎，避免高鹽飲食加重水腫。
發(fā)育遲緩、牙齒松動(dòng)等先天稟賦薄弱者，需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。杜仲豬腰湯溫補(bǔ)腎陽(yáng)，五子衍宗丸改善生殖功能，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。
年齡增長(zhǎng)致腎精自然虧虛，出現(xiàn)須發(fā)早白、聽(tīng)力下降。肉蓯蓉泡酒延緩衰老，龜鹿二仙膠填補(bǔ)腎精，太極拳調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。
長(zhǎng)期嗜食生冷損傷腎陽(yáng)，引發(fā)腹瀉畏寒。肉桂粉燉羊肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)，韭菜炒蝦仁散寒壯陽(yáng)，忌食冰淇淋、冷飲等寒涼食物。
腎虛調(diào)理需注重飲食與運(yùn)動(dòng)協(xié)同，推薦每日攝入核桃仁、山藥、枸杞等補(bǔ)腎食材，配合踮腳尖、提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。冬季避免赤腳行走，睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、血壓異常時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，排除慢性腎炎、腎上腺皮質(zhì)功能減退等器質(zhì)性疾病。
