上火可通過牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍(lán)根顆粒等藥物緩解，通常由飲食辛辣、熬夜、氣候干燥、情緒壓力、感染等因素引起。

過量攝入辣椒、花椒、燒烤等刺激性食物易導(dǎo)致胃火亢盛。日常減少辛辣食物攝入，增加冬瓜、梨子、綠豆等清熱食材。癥狀明顯時可短期服用牛黃解毒片幫助降火。

長期睡眠不足會消耗體內(nèi)津液，引發(fā)虛火上升。調(diào)整作息至23點前入睡，配合百合蓮子粥滋陰。若出現(xiàn)口腔潰瘍，可選用西瓜霜噴劑局部處理。

秋冬季節(jié)空氣濕度低易致肺燥上火。使用加濕器維持環(huán)境濕度50%-60%，飲用羅漢果茶潤肺。干咳嚴(yán)重時考慮川貝枇杷露緩解癥狀。

焦慮緊張會導(dǎo)致肝郁化火，表現(xiàn)為頭痛目赤。練習(xí)深呼吸、八段錦疏解壓力，肝火旺盛者可服用龍膽瀉肝丸。伴隨失眠時建議搭配酸棗仁湯調(diào)理。

細(xì)菌或病毒感染可能引起炎癥性上火，常見咽喉腫痛、牙齦出血。血常規(guī)檢查確認(rèn)感染后，可聯(lián)用蒲地藍(lán)消炎片與維生素C。體溫超過38.5℃需及時就醫(yī)排除其他疾病。

日常保持每日飲水1500ml以上，選擇荸薺、蓮藕等涼性食材，避免羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物。適度進(jìn)行瑜伽、太極等舒緩運動，出汗后及時補(bǔ)充淡鹽水。連續(xù)服藥3天未緩解或出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)師。