突然感覺(jué)耳朵嗡嗡響可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由噪音刺激、耳道堵塞、中耳炎、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等原因引起。

長(zhǎng)時(shí)間暴露在嘈雜環(huán)境中可能導(dǎo)致暫時(shí)性耳鳴。建議佩戴防噪耳塞，避免使用耳機(jī)超過(guò)60分鐘，每日接觸噪音不超過(guò)85分貝。工廠工人或音樂(lè)會(huì)觀眾可選擇定期到安靜區(qū)域休息，減少毛細(xì)胞損傷。

睡眠不足或高鹽飲食會(huì)加重耳鳴癥狀。保持每日7小時(shí)睡眠，睡前避免飲用咖啡濃茶。減少腌制食品攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充鎂含量高的食物如南瓜籽、菠菜。

高血壓或糖尿病可能引起血管性耳鳴。監(jiān)測(cè)血壓維持在120/80mmHg以下，空腹血糖不超過(guò)6.1mmol/L。梅尼埃病患者常伴隨眩暈和耳悶脹感，需限制水分?jǐn)z入并避免突然轉(zhuǎn)頭。

突發(fā)性耳聾伴隨耳鳴可使用潑尼松、銀杏葉提取物、甲鈷胺等藥物。細(xì)菌性中耳炎需服用阿莫西林克拉維酸鉀，配合桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)分泌物排出。用藥期間需監(jiān)測(cè)肝功能變化。

聽(tīng)神經(jīng)瘤引起的持續(xù)性耳鳴需進(jìn)行伽瑪?shù)斗派渲委熁蛎月泛笕肼纺[瘤切除術(shù)。鼓膜穿孔患者可實(shí)施鼓室成形術(shù)，術(shù)后需保持耳道干燥避免感染。

日?？蛇M(jìn)行耳部按摩，用食指按壓耳屏前凹陷處旋轉(zhuǎn)30次。推薦游泳時(shí)佩戴專用耳塞，洗澡后及時(shí)擦干外耳道。每周三次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能改善內(nèi)耳血液循環(huán)，避免潛水或蹦極等氣壓變化大的活動(dòng)。飲食多選擇富含維生素B12的牡蠣、蛋黃，限制酒精攝入每日不超過(guò)25克。