獻血后可通過補充水分、避免劇烈運動、觀察針眼、均衡飲食、及時就醫(yī)等方式護理。
獻血后24小時內(nèi)需增加水分攝入，每日飲水量建議達到2000-3000毫升?？蛇x擇溫開水、淡鹽水或含電解質(zhì)的運動飲料，避免濃茶咖啡等利尿飲品。水分補充有助于恢復血容量，預防獻血后頭暈乏力等癥狀。
獻血后12小時內(nèi)禁止進行游泳、跑步等劇烈活動，24小時內(nèi)避免提重物或高空作業(yè)。上肢采血部位需保持放松狀態(tài)，防止局部血腫。適當散步等輕度活動可促進血液循環(huán)，但需控制心率在100次/分鐘以下。
采血部位需保持敷料干燥4小時，24小時內(nèi)避免沾水。如出現(xiàn)針眼周圍淤青，可采取冰敷15分鐘/次。局部紅腫熱痛或滲血持續(xù)超過8小時，需及時消毒處理。異常出血或皮下血腫直徑超過3厘米應就醫(yī)。
獻血后需重點補充含鐵、蛋白質(zhì)、葉酸的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。建議增加紅肉、蛋黃、海帶等高鐵食物攝入，配合維生素C促進鐵吸收。避免短期內(nèi)大量攝入高脂食物，防止血液黏稠度增高。
出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸、冷汗等低血容量癥狀，或采血肢體麻木刺痛需立即就醫(yī)。獻血后2周內(nèi)如發(fā)現(xiàn)皮膚黏膜蒼白、異常乏力等貧血表現(xiàn)，應檢測血紅蛋白水平。特殊人群如糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測。
獻血后1-2天可適量增加牛肉、豬肝、深色蔬菜等造血原料的攝入，配合紅棗枸杞等藥食同源食材?；謴推诒苊獍疽购瓦^度勞累，建議保持7-8小時睡眠。采血側(cè)手臂48小時內(nèi)不要測量血壓，兩周內(nèi)避免重復獻血。出現(xiàn)發(fā)熱等不適癥狀應及時聯(lián)系血站或醫(yī)療機構(gòu)。
