上火嗓子啞可通過金銀花顆粒、藍芩口服液、西瓜霜含片等藥物緩解，通常由飲食辛辣、熬夜疲勞、用嗓過度、細菌感染、病毒感染等因素引起。

1、飲食調整：

減少辣椒、燒烤、油炸食品攝入，增加雪梨、銀耳、百合等滋陰潤燥食物。每日飲水不少于1500毫升，避免酒精及碳酸飲料刺激咽喉黏膜。

2、藥物干預：

中成藥可選擇金銀花顆粒清熱解毒，藍芩口服液緩解咽喉腫痛，西瓜霜含片局部鎮(zhèn)痛。細菌感染需在醫(yī)生指導下使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素，病毒感染以對癥治療為主。

3、聲帶護理：

每小時發(fā)聲不超過10分鐘，避免喊叫或耳語。室內濕度保持在50%-60%，可使用加濕器。蒸汽吸入40℃溫水每日2次，每次5分鐘減輕聲帶水腫。

4、作息管理：

保證7小時以上連續(xù)睡眠，避免23點后入睡。午間閉目養(yǎng)神20分鐘，睡前1小時禁用電子設備。長期熬夜會降低黏膜修復能力，加重聲帶充血。

5、感染控制：

急性喉炎可能由鏈球菌、流感病毒等病原體引起，通常表現為聲嘶加重、咽喉灼痛、低熱等癥狀。就醫(yī)需進行喉鏡和血常規(guī)檢查，明確感染類型后針對性用藥。

日常可飲用羅漢果茶、蜂蜜柚子茶滋潤咽喉，避免冰鎮(zhèn)飲品刺激。練習腹式呼吸減少聲帶負擔，晨起淡鹽水漱口殺菌。若聲嘶持續(xù)超過2周或伴隨呼吸困難，需耳鼻喉科排除聲帶息肉等器質性疾病。保持每日30分鐘快走等有氧運動，增強上呼吸道免疫力。