下巴出現(xiàn)白頭粉刺可通過(guò)調(diào)整清潔方式、控制皮脂分泌、局部藥物處理、避免機(jī)械刺激、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣等方式改善。該癥狀多與毛囊角化異常、皮脂腺分泌旺盛、細(xì)菌定植、不當(dāng)護(hù)膚行為、內(nèi)分泌波動(dòng)等因素相關(guān)。

1、清潔控油：每日使用氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品溫和清潔，水溫控制在32-35℃。避免含皂基的強(qiáng)力清潔產(chǎn)品破壞皮膚屏障，清潔后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺的保濕乳液。油性肌膚可每周1-2次使用水楊酸棉片局部擦拭。

2、角質(zhì)調(diào)理：選擇2%水楊酸或6%果酸成分的護(hù)膚品，每晚潔面后薄涂于患處。這類(lèi)脂溶性成分能滲透毛囊溶解角栓，使用初期可能出現(xiàn)輕微脫屑屬正?，F(xiàn)象。禁止同時(shí)疊加物理磨砂去角質(zhì)產(chǎn)品。

3、抗菌消炎：局部點(diǎn)涂過(guò)氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠，兩者需間隔2小時(shí)使用。炎癥性粉刺可夜間薄敷夫西地酸乳膏，連續(xù)使用不超過(guò)兩周?；撔圆≡钚璐渥匀怀墒?，禁止擠壓。

4、屏障修復(fù)：停用含酒精的爽膚水及厚重封閉性面霜，改用含積雪草提取物的修復(fù)精華。化妝時(shí)避開(kāi)粉刺區(qū)域，卸妝選擇乳化型卸妝油而非卸妝水，減少化妝棉摩擦刺激。

5、習(xí)慣調(diào)整：保證23點(diǎn)前入睡，每周攝入深海魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充ω-3脂肪酸。經(jīng)期前爆痘可飲用薄荷茶調(diào)節(jié)雄激素水平，健身出汗后需在30分鐘內(nèi)清潔面部。持續(xù)壓力過(guò)大時(shí)建議進(jìn)行正念冥想。

日常護(hù)理需注意防曬霜選擇無(wú)油配方，飲食減少高GI食物攝入。每月粉刺數(shù)量超過(guò)15個(gè)或伴隨囊腫結(jié)節(jié)，需皮膚科進(jìn)行紅藍(lán)光治療或果酸煥膚。規(guī)律進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，枕巾應(yīng)每3日更換消毒。