過敏性鼻炎可通過按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。過敏性鼻炎通常由花粉過敏、塵螨刺激、冷空氣刺激、免疫力低下、遺傳因素等原因引起。

1、迎香穴：

位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，按摩時(shí)用食指指腹順時(shí)針按壓30秒。該穴位能疏通鼻部經(jīng)絡(luò)，緩解鼻塞流涕癥狀。過敏性鼻炎患者可每日早晚各按摩一次，配合熱敷效果更佳。

2、印堂穴：

兩眉頭連線中點(diǎn)處，拇指指腹垂直按壓1分鐘。刺激該穴位可減輕鼻腔充血狀態(tài)，改善頭痛頭暈等伴隨癥狀。按摩時(shí)保持均勻呼吸，力度以輕微酸脹為宜。

3、風(fēng)池穴：

后發(fā)際線上方頸椎兩側(cè)凹陷中，雙手拇指同時(shí)揉按2分鐘。該穴位能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，減少過敏反應(yīng)發(fā)生頻率。按摩時(shí)注意保持頸部放松，避免用力過猛。

4、合谷穴：

手背第一二掌骨間肌肉隆起處，拇指掐按至皮膚微紅。此穴位具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，可緩解打噴嚏癥狀。過敏性鼻炎急性發(fā)作時(shí)可加強(qiáng)按摩頻率。

5、足三里穴：

膝蓋下四橫指脛骨外側(cè)，掌心包覆膝蓋中指指尖觸及處。持續(xù)點(diǎn)按能增強(qiáng)脾胃功能，改善過敏體質(zhì)。建議配合艾灸該穴位，每周2-3次效果顯著。

日常應(yīng)避免接觸花粉、塵螨等過敏原，保持室內(nèi)濕度40%-60%。飲食多攝入維生素C豐富的柑橘類水果，適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、瑜伽可增強(qiáng)呼吸道抵抗力。鼻腔沖洗可清除過敏原，使用生理鹽水每日沖洗2次。癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)，排除鼻息肉等器質(zhì)性病變。