慢性失眠障礙可能是環(huán)境因素、過(guò)度緊張、酒精刺激、作息不規(guī)律、焦慮癥等原因所導(dǎo)致的，可以通過(guò)調(diào)整環(huán)境、避免飲酒、調(diào)整作息、心理治療來(lái)進(jìn)行改善。具體分析如下：

1、環(huán)境因素：如果睡覺(jué)的環(huán)境比較嘈雜，而且光線比較亮，有可能會(huì)影響到睡眠狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)慢性失眠障礙，一般需要通過(guò)環(huán)境調(diào)整的方法改善，保證周圍環(huán)境的安靜。

2、過(guò)度緊張：如果心理壓力過(guò)大或者是過(guò)度緊張，有可能會(huì)導(dǎo)致情緒處于焦慮的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)誘發(fā)慢性失眠，需要通過(guò)心情調(diào)整的方法來(lái)進(jìn)行改善，保持心情愉悅。

3、酒精刺激：如果在睡覺(jué)之前大量飲酒，酒當(dāng)中的酒精含量比較高，有可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，誘發(fā)慢性失眠障礙，需要通過(guò)戒酒的方法來(lái)調(diào)整。

4、作息不規(guī)律：如果長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律，有可能會(huì)影響到睡眠，可能會(huì)出現(xiàn)慢性失眠，對(duì)于個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)造成影響，需要保證充足的睡眠時(shí)間，調(diào)整作息。

5、焦慮癥：這屬于一種心理疾病，主要是精神壓力過(guò)大或者是遇到應(yīng)激性的事件所導(dǎo)致的，有可能會(huì)導(dǎo)致情緒焦慮或者是失眠，也會(huì)誘發(fā)慢性失眠障礙，需要通過(guò)心理治療的方法來(lái)進(jìn)行改善。

可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，然后再根據(jù)個(gè)人的情況做對(duì)癥治療，平時(shí)還需要多注意休息。