油性頭發(fā)可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、頭皮按摩、藥物干預(yù)等方式改善，通常與皮脂分泌旺盛、激素水平異常、真菌感染等因素有關(guān)。

選擇無硅油弱酸性洗發(fā)水，避免含硫酸鹽成分的強(qiáng)清潔產(chǎn)品。洗頭頻率控制在隔天一次，水溫不超過38℃。過度清潔會(huì)刺激皮脂腺代償性分泌，洗發(fā)時(shí)用指腹而非指甲揉搓頭皮。

減少高GI食物如甜點(diǎn)、白面包的攝入，這類食物會(huì)促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌。每日補(bǔ)充30g堅(jiān)果或深海魚類，其中的ω-3脂肪酸可調(diào)節(jié)皮脂腺功能。維生素B族缺乏會(huì)加劇頭皮出油，建議多吃全谷物和綠葉蔬菜。

每周2次用茶樹精油稀釋后按摩頭皮，其含有的萜品烯-4-醇具有抗菌作用。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，從發(fā)梢向發(fā)根分段梳理，避免拉扯毛囊。夜間使用含吡啶硫酮鋅的免洗護(hù)發(fā)素，能抑制馬拉色菌繁殖。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致雄激素水平升高，與頭皮皮脂腺增生有關(guān)。伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多癥狀時(shí)需檢測(cè)性激素六項(xiàng)。口服螺內(nèi)酯或避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

頑固性油頭可能合并脂溢性皮炎，表現(xiàn)為頭皮紅斑伴黃色鱗屑。酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑可抑制真菌繁殖，嚴(yán)重者需口服異維A酸。光動(dòng)力療法通過藍(lán)光照射減少皮脂腺活性。

日?？蓢L試綠茶水沖洗頭皮，其中的兒茶素能收縮毛孔。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳可平衡體內(nèi)激素，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔頭皮汗液。避免使用含酒精的定型產(chǎn)品，吹風(fēng)機(jī)溫度保持中檔并距離頭皮20cm以上。持續(xù)出油伴隨脫發(fā)需進(jìn)行毛囊鏡檢測(cè)。