咳嗽可通過(guò)多飲水、保持空氣濕潤(rùn)、蜂蜜水緩解、蒸汽吸入、避免刺激性物質(zhì)等方式治療?？人酝ǔＳ筛忻安《靖腥尽⑦^(guò)敏反應(yīng)、空氣干燥、胃食管反流、慢性支氣管炎等原因引起。

充足水分?jǐn)z入能稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥刺激。每日建議飲用溫水1.5-2升，可添加檸檬片或羅漢果增加舒適度。避免含糖飲料刺激黏膜，咳嗽期間優(yōu)先選擇電解質(zhì)水或淡綠茶。

干燥空氣會(huì)加重氣道敏感，使用加濕器維持50%-60%濕度能有效緩解癥狀。臥室可放置晾掛濕毛巾，或采用熱水熏蒸法。注意定期清潔加濕設(shè)備，避免霉菌滋生誘發(fā)過(guò)敏。

蜂蜜含抑菌成分和抗氧化物質(zhì)，可直接吞咽1-2茶匙緩解夜間干咳。與梨汁、白蘿卜汁混合效果更佳，但1歲以下嬰兒禁用。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

45℃左右熱水蒸汽可濕潤(rùn)氣道、稀釋痰液。添加桉樹(shù)油或薄荷精油能增強(qiáng)效果，每日2次每次10分鐘。哮喘患者慎用精油刺激，建議單純熱水蒸汽即可。

煙草煙霧、粉塵、冷空氣等會(huì)持續(xù)刺激咳嗽反射。外出佩戴口罩，室內(nèi)安裝空氣凈化器。烹飪時(shí)開(kāi)啟抽油煙機(jī)，避免油煙刺激誘發(fā)持續(xù)性咳嗽。

咳嗽期間建議選擇百合粥、銀耳羹等潤(rùn)肺膳食，避免辛辣油膩食物。每天進(jìn)行15分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，幫助氣道分泌物排出。若咳嗽持續(xù)超過(guò)3周或出現(xiàn)血痰、胸痛、呼吸困難等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行胸部影像學(xué)檢查排除肺炎、結(jié)核等疾病。兒童及老年人咳嗽伴發(fā)熱時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)評(píng)估。