癢疹可通過保持皮膚清潔、避免搔抓、使用保濕劑、穿著寬松衣物、調(diào)節(jié)情緒等方式護理。癢疹通常由皮膚干燥、過敏反應、神經(jīng)精神因素、感染、代謝異常等原因引起。

1、皮膚護理：

保持皮膚清潔是基礎護理措施，每日使用溫水清洗患處，避免使用堿性肥皂或刺激性洗劑。沐浴后及時涂抹含尿素、凡士林成分的保濕劑，修復皮膚屏障功能。選擇純棉透氣衣物減少摩擦刺激。

2、避免搔抓：

反復搔抓會導致皮膚苔蘚樣變和繼發(fā)感染。夜間可佩戴棉質(zhì)手套防止無意識抓撓。局部冷敷或輕拍緩解瘙癢感，必要時在醫(yī)生指導下使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物控制癥狀。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)：

室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器避免空氣干燥。避免接觸塵螨、花粉等常見過敏原，新?lián)Q洗的床單需高溫晾曬。減少羊毛、化纖材質(zhì)衣物直接接觸皮膚。

4、飲食管理：

限制辛辣刺激食物及酒精攝入，多食用富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，補充維生素E含量高的堅果。每日飲水1500-2000ml保持皮膚水合狀態(tài)，慢性癢疹患者需排查是否合并糖尿病等代謝性疾病。

5、情緒干預：

焦慮抑郁情緒可能加重瘙癢癥狀，通過正念冥想、深呼吸訓練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。建立規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，必要時進行認知行為治療改善心理狀態(tài)。

日?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)，運動后及時清潔汗液。每周2-3次燕麥浴可舒緩皮膚，將100gcolloidaloatmeal加入37℃溫水中浸泡15分鐘。合并滲出或化膿時需就醫(yī)進行細菌培養(yǎng)，排除金黃色葡萄球菌等感染因素。持續(xù)性結節(jié)性癢疹需皮膚科評估光療或局部注射治療。