經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)腹痛可通過熱敷腹部、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、補(bǔ)充水分、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)腹痛通常由子宮收縮增強(qiáng)、盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

下腹部熱敷能放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。使用40-45℃熱水袋或暖寶寶，敷于恥骨上方15-20分鐘，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致燙傷。熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速前列腺素代謝，每日可重復(fù)3-4次。

經(jīng)期前三天避免跑跳、卷腹等劇烈運(yùn)動(dòng)，改為散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴高腰護(hù)腹帶減少震動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做骨盆傾斜拉伸動(dòng)作，每組維持15秒。黃體期雌激素水平下降，韌帶松弛度增加，需降低運(yùn)動(dòng)幅度。

脫水會(huì)加重子宮肌肉痙攣，每小時(shí)飲用200ml溫水，可添加少量蜂蜜或檸檬汁。避免含咖啡因飲品，每日總飲水量維持在1.5-2L。補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、黑巧克力，鎂離子能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。

疼痛持續(xù)時(shí)可服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成，需在餐后服用。月經(jīng)量過多者慎用阿司匹林，可能延長出血時(shí)間。藥物使用不超過3天。

疼痛伴隨發(fā)熱、異常分泌物或持續(xù)超過72小時(shí)，可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔粘連有關(guān)。需進(jìn)行婦科超聲檢查，CA125腫瘤標(biāo)志物檢測。急性盆腔炎需使用頭孢曲松聯(lián)合多西環(huán)素治療，嚴(yán)重者需腹腔鏡探查。

經(jīng)期飲食選擇溫性食物如紅棗姜茶、桂圓小米粥，避免生冷刺激。每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮盆底肌。睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位，使用孕婦枕支撐腰部。記錄月經(jīng)周期與疼痛規(guī)律，幫助醫(yī)生判斷病因。