痛經(jīng)可能由子宮收縮過強(qiáng)、前列腺素分泌過多、精神壓力過大、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、子宮收縮過強(qiáng)：月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落時(shí)，子宮平滑肌劇烈收縮壓迫血管，造成子宮缺血性疼痛。建議經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán)緩解痙攣。

2、前列腺素過高：子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素F2α過量會(huì)增強(qiáng)痛覺敏感性。日常可補(bǔ)充Omega-3脂肪酸如深海魚、亞麻籽油抑制前列腺素合成，疼痛發(fā)作時(shí)按醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生或酮洛芬。

3、精神因素影響：長期焦慮緊張會(huì)降低疼痛閾值，經(jīng)期易出現(xiàn)下腹墜脹。通過正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保證每日7-8小時(shí)睡眠。

4、子宮內(nèi)膜異位癥：異位內(nèi)膜組織侵襲盆腔神經(jīng)叢，常伴隨性交痛、排便疼痛等癥狀?？赡芘c經(jīng)血逆流、免疫異常有關(guān)，需腹腔鏡確診后采用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑或地諾孕素治療。

5、盆腔炎癥：慢性輸卵管炎或子宮內(nèi)膜炎導(dǎo)致盆腔粘連，表現(xiàn)為經(jīng)期腰骶部放射痛。需檢測衣原體、淋球菌等病原體，急性期使用多西環(huán)素聯(lián)合甲硝唑抗感染。

經(jīng)期保持低鹽飲食減少水腫，適量飲用姜茶溫經(jīng)散寒，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善盆腔血液循環(huán)。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期出血需及時(shí)婦科就診。