最有效根治失眠的方法是什么 治療失眠的有效方法是？
提問時間：2022-12-05 15:15
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最有效根治失眠的方法是什么 治療失眠的有效方法是？
醫(yī)生回答
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陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
問答分析：歡迎咨詢。21歲年輕人出現(xiàn)失眠，多與不良的生活方式有關(guān)。需要從生活方式和藥物方面進行共同干預。生活要有規(guī)律，三餐定時，飲食均衡，營養(yǎng)全面，白天好有適當充足的運動。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，22:30之前上床準備睡覺。睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。聽聽音樂，不要想各種事情。藥物方面可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1，歸脾丸等。
極速問醫(yī)生回答時間：2022-12-05 15:52
歸脾丸
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功能主治：益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈、肢倦乏力，食欲不振。
用法用量：口服，一次8～10丸，一日3次。
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1個回答一般女性腎陽虛可以服用中成藥金匱腎氣丸、，桂附地黃丸、等藥物治療，同時還可以食用狗肉、羊肉、雞肉、菠菜、韭菜、肉桂等食品進行物理調(diào)理，注重飲食和營養(yǎng)，經(jīng)常要經(jīng)?；顒樱憻挼卯?，做更多的戶外活動來加強身體的體質(zhì)，這有助于腎陽虛的改善和恢復。有條件可以配合艾灸治療，效果會更好一些。