女性在平時只要稍不注意就會出現(xiàn)明顯的月經(jīng)紊亂癥狀，其中月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的情況最為多見，這時如果不進行調(diào)理，就可能會使經(jīng)血變得更加異常，甚至會直接導致閉經(jīng)。那么一般來說月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理可以改善呢？
一、服用中藥方劑
經(jīng)血量少且顏色發(fā)黑往往是氣血不足和氣血瘀滯引起，此時可以服用具有活血化瘀和補氣養(yǎng)血作用的中藥方劑進行調(diào)理，具體可以用水煎服炒白術、大白芍、仙靈脾、山茱萸以及雞血藤一類中草藥組成的八珍湯或者桃紅四物湯，如果存在有腎虛的癥狀，就要在方劑當中加入菟絲子和莪術，但方劑具有的缺點就是療效發(fā)揮慢，故患者要堅持按療程服用。
二、服用中成藥
中藥方劑煎制過程比較麻煩，因此患者可以選擇服用少腹逐瘀顆粒、以及烏雞白鳳丸等，腎虛者可加服歸腎丸和六味地黃丸，而對于有痰濕癥狀的患者而言，就要配合口服蒼附導痰丸。
三、食療
對于經(jīng)血量較少，以及顏色偏黑的女性而言，可以通過食療的方式來調(diào)理月經(jīng)，若是血虛引起，就可以制作具有溫補氣血和調(diào)經(jīng)止痛作用的當歸羊肉湯、歸芪豬肉湯或者白術烏雞湯等食療藥膳吃，而如果是血瘀癥，就可以經(jīng)常吃有活血化瘀作用的藥膳，比如益母草紅糖茶、山楂粥以及紅花酒等。另外，還要多吃大棗、桂圓以及各種肉食，可以促進月經(jīng)的恢復。
四、生活護理
建議要及時改掉熬夜通宵的不良作息習慣，每天都要保證有足夠的睡眠時間，做到勞逸結(jié)合，并注意保持心情愉悅，不可有較大的壓力，盡可能讓情緒保持平緩和愉悅，這樣可在一定程度上幫助調(diào)理月經(jīng)。
