失眠終身服藥，可使人認(rèn)知能力降低，記憶力和智力減退。這種情況老年人更明顯，研究表明，長期服用藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系，某些老年人及肝腎功能不全的病人對藥特別敏感，有時一般劑量也可引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外，那么，治療失眠還有哪些辦法呢?
1.保持與社會接觸，定期聚會。絕大多數(shù)工作都需要團(tuán)隊合作，需要大腦發(fā)揮高度協(xié)調(diào)力，將各種資訊整合，跟其他行業(yè)的“人”互動。假若一旦退休，這些工作馬上停頓，大腦無用武之地，更可能加速退化。因此最好還是能夠保持跟社會接觸，定期聚會。
2.安排輕量工作，如擔(dān)任義工等。每天為生活打拼，忙到?jīng)]時間休息。每天固定運(yùn)動1小時，其他都待在家里，活動量也比不上每天工作8小時。每天都放假，容易變得無所事事，睡到中午也不知道起床要做什么事。因此安排輕量工作，如擔(dān)任義工等，不是為了他人，主要是為了自己生活有重心。
3.培養(yǎng)固定運(yùn)動習(xí)慣與伙伴。輕量工作讓每天有固定安排活動，但還是需要額外的心肺運(yùn)動。運(yùn)動最好符合“333原則”：每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動心跳能最高達(dá)到130下。運(yùn)動伙伴能夠彼此打氣，高爾夫球或網(wǎng)球有對手，打起來較有趣，習(xí)慣才能長久維持。
失眠從根本上是心理疾病，所以患者在治療的時候一定要從根本上解決問題，治療失眠的同時要保持愉悅的心情，多做運(yùn)動或者是去戶外散步都能有效治療失眠。
