在哺乳期中，女性出現(xiàn)失眠的情況是十分常見(jiàn)的。由于剛剛成為媽媽，很多事情都不了解，并且需要照顧寶寶，因此哺乳期的女性很多會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。在哺乳期中女性出現(xiàn)失眠，可以服用丹參、紅棗等中藥物來(lái)進(jìn)行治療，緩解失眠的癥狀。
失眠是一件讓人十分頭疼的事情，而在日常的生活中有很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠的狀況出現(xiàn)。特別是在哺乳期的媽媽，在平日中照顧寶寶已經(jīng)十分辛苦了，若在哺乳期中失眠，則會(huì)導(dǎo)致身體的精力過(guò)多消耗，影響身體健康。那么哺乳期失眠能吃什么藥呢？
一、哺乳期失眠能吃什么藥
在哺乳期中出現(xiàn)失眠的情況，患者需要根據(jù)自己的狀況來(lái)進(jìn)行治療，不要隨意食用藥物。其中，患者可以選擇鮮丹參、鮮酸棗根來(lái)進(jìn)行水煎，能夠有效治療失眠、健忘以及多夢(mèng)等情況。另外，還可以用紅棗枸杞雞蛋水來(lái)緩解失眠的狀況，不僅僅能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果，還能夠起到緩解失眠健忘的狀況。女性在進(jìn)入到妊娠期中，需要多進(jìn)行補(bǔ)血，才可以避免胎兒血液輸送不充分，造成胎兒營(yíng)養(yǎng)損失等狀況。
二、哺乳期如何改善失眠
1.每日?qǐng)?jiān)持鍛煉
在妊娠期中，哺乳期的女性可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇合適的鍛煉方式，能夠有效地提高身體素質(zhì)，并且緩解失眠的情況。進(jìn)行鍛煉的方式有很多，哺乳期的女性可以選擇散步或慢跑，但切勿進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)定，造成胎動(dòng)的情況。
2.保持平和的心態(tài)
一些哺乳期的女性在出現(xiàn)失眠情況之后，容易有心神不靈的情況。這時(shí)候需要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要過(guò)于及早和煩惱。很多患者出現(xiàn)失眠的情況都和情緒有關(guān)。因此哺乳期的女性需要保持平和的心態(tài)入睡，即使出現(xiàn)失眠的情況也不要過(guò)于焦慮，否則會(huì)因?yàn)檫^(guò)度緊張和焦慮而造成失眠加重。
3.保持良好的睡眠習(xí)慣
保持良好的睡眠習(xí)慣十分重要，患者可以在睡覺(jué)之前洗熱水澡或者泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效緩解疲勞，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有很大的幫助。并且，患者還可以在睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)一些輕松愉快的音樂(lè)，能夠起到提高睡眠質(zhì)量的作用。
